點解香港人咁需要人工淚液？

香港生活節奏快，無論返工定返學，好多人都要長時間對住電腦、手機或平板。加上辦公室冷氣長期開放，空氣乾燥，好容易令眼睛表面嘅淚水蒸發得太快，造成眼乾、眼澀、有異物感甚至短暫模糊。另外，好多香港人都有戴隱形眼鏡嘅習慣，戴con本身就會干擾淚膜，令眼乾問題更嚴重。

當眼睛唔夠滋潤，好多人第一時間就諗起用人工淚液。市面上嘅人工淚液種類繁多，有單支裝、有樽裝，有含防腐劑、有無防腐劑，究竟邊隻啱自己？可唔可以日日用、用足幾個月甚至幾年？呢啲問題，等我哋逐一拆解。

人工淚液嘅基本作用

人工淚液（Artificial Tears）係一種模仿天然淚液嘅眼藥水，主要功能係補充水分、潤滑眼球表面，穩定淚膜，紓緩眼乾不適。佢唔係藥物，唔會「醫好」眼乾嘅根本原因，但可以暫時補充淚水，等眼睛舒服啲。

人工淚液嘅成分通常包括：

  • 保濕劑：如玻尿酸（Hyaluronic Acid）、羥丙甲纖維素（HPMC）、羧甲基纖維素（CMC）、甘油等，幫助留住水分。
  • 電解質：如鉀、鈉、鈣等，維持淚膜穩定。
  • 防腐劑：常見有苯扎氯銨（Benzalkonium Chloride，簡稱BAK）、聚六亞甲基雙胍（PHMB）等，用嚟防止開封後細菌滋生。

長期使用嘅關鍵：防腐劑

好多人都會問：「人工淚液可以長期使用嗎？」答案係：可以，但要睇你揀邊種，同埋點樣用。

最重要嘅分水嶺就係有冇防腐劑。

含防腐劑嘅人工淚液（通常係樽裝）

呢類產品開封後可以保存一個月左右，方便攜帶，價錢亦較平。但防腐劑（尤其係BAK）如果長期頻繁使用，可能會對眼角膜表面細胞造成累積性損傷，破壞淚膜穩定性，甚至令眼乾問題惡化。有研究指出，BAK會影響角膜上皮細胞嘅生長，亦可能引起過敏或毒性反應。

建議：如果你每日只需要用1至2次，或者唔係日日用，揀含防腐劑嘅樽裝都算可以接受。但如果每日用超過4次，或者需要連續使用超過一個月，就應該轉用無防腐劑嘅產品。

無防腐劑嘅人工淚液（通常係單支裝）

呢類產品以獨立小支包裝，不含防腐劑，對眼睛最溫和，適合長期使用，尤其係需要頻繁滴眼、戴隱形眼鏡、做過眼部手術或者本身角膜敏感嘅人。缺點係單支裝開封後通常要喺24小時內用完（部分可以12小時），成本較高，亦冇咁方便。

建議：如果你每日要用4次以上，或者打算長期使用（例如幾個月甚至更耐），強烈建議揀無防腐劑嘅單支裝。雖然貴啲，但對眼睛健康更安全。

長期使用嘅其他注意事項

除咗防腐劑，仲有幾點要留意：

  1. 唔好過度依賴：人工淚液只係輔助，如果你發現越滴越乾，或者需要好頻密先舒服，可能係眼乾問題加劇，或者有其他眼部疾病（例如瞼板腺功能障礙、乾眼症、結膜炎等），應該盡快睇眼科醫生做詳細檢查。

  2. 留意成分：部分人工淚液含有血管收縮劑（例如四氫唑啉），主要用嚟去紅筋，但長期使用會產生依賴性，停用後紅筋反彈，甚至令眼睛更乾。呢類產品唔適合長期使用，只可間中應急。

  3. 戴隱形眼鏡要揀啱：如果你戴con，應該選擇標明「適合隱形眼鏡佩戴時使用」嘅人工淚液，通常係無防腐劑或者對con友好嘅成分。含防腐劑嘅產品有機會被con吸收，刺激眼睛。

  4. 開封後要留意有效期：樽裝通常一個月內用完，單支裝就24小時內用完。過期嘅人工淚液唔好再用，因為可能已經滋生細菌。

  5. 使用姿勢同衛生：滴眼藥水前要洗手，唔好讓樽口掂到眼睛或睫毛，避免污染。滴完之後輕輕閉眼，可以按壓內眼角（鼻樑側）一分鐘，減少藥水經鼻淚管流失，增加停留時間。

點樣揀適合自己嘅人工淚液？

香港藥房同超市都有好多選擇，你可以根據以下情況考慮：

  • 偶爾眼乾（例如搭飛機、冷氣房）：可以揀樽裝含防腐劑，每日用1-2次，用完一個月就掉。
  • 每日用3-4次：建議揀無防腐劑單支裝，或者揀含低毒性防腐劑（例如Purite、SofZia）嘅產品。
  • 戴con人士：一定要揀無防腐劑，或者標明適合con嘅產品。
  • 做完激光矯視（LASIK/SMILE）：術後初期眼乾好常見，醫生通常會開無防腐劑人工淚液，跟住指示用。
  • 有敏感或乾眼症：最好由眼科醫生評估，可能需要配合抗炎藥、淚點栓塞等治療，唔單靠人工淚液。

長期使用嘅安全範圍

一般嚟講，無防腐劑嘅人工淚液可以長期使用，每日用4至6次甚至更多都冇問題，只要唔係過度使用到影響正常生活。但如果你發現用量越來越多，或者出現眼痛、視力變化、持續紅腫等症狀，就一定要停用並求醫。

另外，人工淚液唔可以取代天然淚水，佢冇淚液入面嘅生長因子、抗體等成分，所以如果眼乾問題持續，應該從生活習慣入手：

  • 每20分鐘望遠20秒（20-20-20法則）
  • 增加室內濕度（用加濕器）
  • 減少冷氣直吹面部
  • 多飲水，保持身體水分
  • 均衡飲食，補充Omega-3（深海魚、合桃等）
  • 確保充足睡眠

總結：人工淚液可以長期用，但要揀啱

簡單嚟講，人工淚液絕對可以長期使用，但前提係：

  • 揀無防腐劑嘅單支裝，尤其係每日用超過4次或持續用超過一個月。
  • 避免含有血管收縮劑嘅「去紅筋」眼藥水。
  • 如果眼乾情況冇改善，甚至惡化，一定要睇醫生，唔好自己亂滴。

香港人生活壓力大，眼乾係好常見嘅都市病。人工淚液係一個方便有效嘅紓緩工具，但唔係萬能。記得要聆聽身體嘅訊號，必要時尋求專業眼科意見，先可以保持明亮健康嘅眼睛。

如果你仲係唔肯定邊款適合自己，可以問藥劑師或者眼科醫生，佢哋會根據你嘅具體情況（例如有冇戴con、有冇敏感、用眼習慣）推薦最合適嘅產品。

希望呢篇文章幫到你！記住，眼睛係靈魂之窗，好好保護佢哋呀！